Begivenhetsrik dag

Etter går dagen med lite søvn, så prøvde jeg hoppe i seng så fort som mulig etter jeg kom hjem fra jobb. Selvsagt ble jeg liggende våken lenge, rett etter at Mr Blund var på besøk brå våknet jeg av brannalarmen i blokka min. Kl var nå 2 og det var visst en komfyr som hadde blitt stående på som utløste alarmen, så halv 3 var jeg igjen i seng. Så når jeg skulle opp i dag sov jeg søtt over vekkeklokka.
Hadde da nøyaktig en 30 min til spise frokost, pakke treningsbagen og være hos tannlegen. Jeg rakk å lage must have frokosten min: havregrøt, banan og melk.
I dag er faktisk første gangen på 7 år jeg kunne gå ut fra tannlegen med NULL hull. Jess, haha litt barnslig i en alder av 27 å være kjempe stolt av det, men det er nå jeg.

Bildet er hentet fra http://ibux.blogg.no

Etter tannlegen var det å komme seg bort på trening og starte med 15 minutter oppvarming med romaskin før min nestsiste 4x4 i denne RYP perioden. Svett og god å varm, var det bare fyreløs med vekt økta.
Etter siste settet med knebøy, kom det en fyr bort til meg og lurte på om kunne gi meg et tips. Helt greit for meg. Fikk et par tips på løfte teknikk, ting jeg allerede er klar over. Passe på ryggen og at jeg var litt for mye frem på tærne. Jeg fortalte fyren om at jeg hadde en rygg sykdom som gjør det verre å se om jeg løfter rett og å faktisk løfte rett. Da kom fyren med svar at kanskje jeg burde kjøpe meg noen PT timer.
Hmmmm gjerne barnslig dette å, men da blir jeg faktisk irritert, jeg tar gjerne i mot tips og hjelp. Men når du kommer med siste bemerkningen der, mister du for meg all seriøsitet. Jeg har trent så mange år og faktisk på et høyt nivå så jeg vet hva jeg faktisk gjør. Samt at jeg har sett noen PT timer på Elixia og det er ikke alle som har et høyt nivå der.

Sliten

I dag har bare vært en stor røre dag, sto opp sent fordi jeg la meg veldig sent. Har vært trøtt og i ørska i hele dag, hater sånn dager. Valgte å ta treningsfri, fordi jeg følte kroppen trengte det. Dagen på jobb har vært veeeeldig lang og ville ingen ende ta, jeg har heller ikke hatt noe arbeids lyst, ikke en gang 2 tabletter med fres hjalp i dag. Hvordan takler dere slike dager?

Fridag = Balanz

Mandag og fri dag, en deilig tanke. Etter 5 økter forrige uke 4 med RYP og en 45 minutter spinning, så fortjenner kroppen min litt hvile synes ikke du;)? Nå er jeg inne i 5 og siste uka mi med RYP og kommer da med et større innlegg om hvordan det har gått og ikke minst form bilder fra før og etter mine 5 uker.
Jeg har i dag vært på behandling av nakken og ryggen min hos den evige hyggelige Jarle hos Balanz.
Har dere øme muskler, smerte, skader eller trenger hjelp med trening så besøk disse guttene de sitter inne med en kjempe kompetanse.
Å så et lite musikk tips for å få opp litt spirit på en ellers litt tung mandag

Svette

Etter å hatt 3 økter med RYP, tok jeg et avbrekk med 45 minutter spinning i dag. Det var noen av de hardeste minuttene i min trenings historie. Med x antall tunge RYP vektøkter i bena var det sviende lår fra start til stopp. Det var en god og svett start på lørdagen, ikke en eneste flekk av treningsklærene mine var tørre. Over 800 kalorier var slutt resultatet etter å ha tråkken over den siste "toppen" .
Etter spinningen tok jeg et par serier med rygghev, i det siste som jeg har kommet opp i over 70kg i knebøyen jeg begynt å kjenne det i ryggen. Det hjelper ikke at jeg har ryggsykdommen, MB scheuermann. Jeg må nok jobbe med et rygg program for styrke en del muskler i ryggen.

Bildet er lånt fra tech nutrition sine sider.

Kaizers Orchestra

Bilde kommer fra http://www.spirit-of-rock.com

I går var jeg på folken og fikk med meg min første Kaizers Orchestra konsert. De har solgt ut hele 5 dager i strekk. Jan Ove Ottesen er en sterk maestro og ledet Kaizers med et forrykende show som sto til:

Bildet er lånt fra http://teamdiamant.wordpress.com

Rekkefølgen er ikke helt kronologisk men setliste for kvelden var:
Russian dance
---
I et med verden
Tusen Dråper Regn
Djevelens Orkester
Señor Torpedo
Resistansen
Din Kjole Lukter Bensin, Mor
En for Orgelet og en for meg
Støv og Sand
Katastofen
Kontroll på Kontinentet
Rullet
Dr. Mowinckel
Jævel av en Tango
Svarte Katter og Flosshatter
Hjerteknuser
Veterans Klage
KGB
Drøm Videre Violeta
170
Min Kvite Russer

Ispinne

Har nå endelig fått varmen i meg etter verste sykle på jobben turen jeg har hatt. Gradestokken her i rogaland har krøpet ned på 6 blå. Vet at det ikke er det kaldeste stedet i Norge, men fuktig kystluft er nå kaldt nok. Bakkene har aldri vært så lange hjem noen gang, både opp og ned. Stivnet opp bakkene og frøs ned bakkene. Da jeg 40 minutter senere steg av sykelen var jeg en ispinne.

På starten av turen klarer jeg å jobbe opp varme og svette. Men hjelper lite med det og gode klær da det er mye nedoverbakker på slutten av turen, som gjør at man rekker bli kald. Men alt er litt lysere nå som jeg har fått litt mat og varme i kroppen.