Dagen i dag

Denne uka har jeg hatt et inspirasjons veddemål som jeg liker å kalle det, med en kar på jobb. Vi skal sykle 2 ganger den uka, den som ikke klarer det må betal 100 kr til den andre. Dette var mest for å få dratt i gang min kollega til å trene mer, men det er også en stor motivasjon for å få til å sykkle når jeg jobber dag uke. Så tusen takk til min samboer som kom med denne ideen.
I dag var det 2 gang jeg sykla så jeg slipper værtfall å punge ut med en 100 lapp, spennende nå å se i mårrå om jeg blir en 100 lapp rikere.
På veien hjem sykla jeg en liten omvei på 4,3 mil, i stedet for de vanlige 1,2 mila. Greit å kunne unnagjøre treninga på denne måte for da har jeg liksom resten av kvelden fri. Det ble ikke den hardeste turen hjem i dag. Dette fordi jeg prøver å fokusere mere på å få effektive treninger. I dag lå treninga i sone 3 og 4 på klokka. Dette moderat og hard sone. Hadde ikke noe problemer med å holde pulsen innenfor disse sonen i 1 time og 47 minuttene jeg brukte på turen. Også avslutta jeg treninga med strekke godt ut, jeg er alt for dårlig til å gjøre det etter trenings økter. Håper etterhvert å kunne øke bevegligheten min.

Slutten?

Da har jeg gjennomført Nordsjørittet og er veldig fornøyd med resultatet. Håper jeg kan få starte igjen neste år og men da i en sidet klasse.

 

 Jeg må jo også da komme med litt formbilder, jeg har da vært å tatt en ny inbody test.

I følge den har jeg da gått ned 5,1 kg. Men har gått ned 5,4 kg fett, noen som tilsvarer 3,4% ned i total kropps fett. Basal forbreninga har økt med 6 kcal. Det vil si at jeg har klart å øke muskelmassen og bare fjerna fett. Det kan man jo ikke klage på å ha fått til da.

Gammelt bilde

Gammelt bilde

Ser nå ut som jeg har gått litt ned, men jeg er nok ikke de rette øynene til å se objektivt på saken