Morgenfugel

I dag ble det morgen trening på på meg, flott springetur fra Gramstad til Dalsnuten og ned igjen. Starta før daggry. 

Det var litt for mørkt i starten så må nok få meg hodelykt. 

Det ble tid til en liten live feed på facebook når toppen var nådd. 

Turen er 4 km og 150 høydemeter. La og inn litt knebøy, totalt 100 rep fordelt på 4 sett.

Legger ut noen stemmings bilder

Skummrings time, begynnte å lysne etter hvert

Soloppgang

Godt det var lyst til nedstigningen begynte

Ble en 30 knebøy på en stein i Revholstjørn

Klær

Det er alltid morro med ting som inspirer, dette tilfellet har jeg kjøpt ny trenings thights. 

Når jeg har fått brukt den litt så tenkte jeg kunne komme tilbake til dere med mine tanker om hvordan den er å trene i

God lang helg til dere alle

Lørdags trening

 Klar for legge ut på en 4 km joggetur med inlagt 12 armhevninger, 40 knebøy, 1 min planke og 30 sek planke med vridning (hver side) pr løpte km

 Ikke mange som er våkne så tidlig.

 

Første stopp ikke værst å ha slik utsikt når man kjører stryke øvelsene sine

Halvveis

Flotte utsikten retning stavanger

 Når man trener til OCR så må man ta de hindrene man finner.

Jeg sprang opp på Fjogstadnuten. Her er kartet over området

Disse to var ikke helt ening om tilbake lagt distanse.

Men til min store skuffelse har jeg fått vondt i leggene mine igjen. Ser ikke helt utsom har blitt kvitt legghinnebetennelsen.

Hvordan har det gått

Det har vært travle dager helt siden jeg begynte på Trolljegeren sitt viljestyrke lag. 

Jeg gir dere nå et bilde dryss fra hverdagen slik den har vært. 

Mitt aller første bilde til Viljestyrke gjengen, vår første hjemmelekse. Topptur, da ble det Dalsnuten.

T-skjorta har blitt etminne om Cooper testen vår. Vi hadde besøk av journalist fra Sandnesposten som skulle lage artikkel om vår kjære trener selveste Dovregubben Øyvind. Pssst er litt kry av t-skjorta og synes den er knall tøff.

 Etter hvert har dette blitt min kvelds rutine. Skyr til kveldsmat, og ispose på leggene. De har blitt nøysomlig massert med varmekremer, etter hver eneste trenning. Ja fordi jeg var heldig (ironi) og fikk legghinne betennelse.

Så ble det
kinesis teip. Etter hvert ble det. Fysioterapi og mange timer med massasje. Nå kan jeg endelig si at jeg er fri for betennelsen. Med kunnskap fra fysio og en ivirg massør så kunne jeg faktisk trene. Innenfor en del begrensinger og med spesielle øvelser for å styrke problem områdene.

 Nye sko må til, noen som var klar for mange timer i skogen. Jeg har Salomon tursko som jeg er kjempe fornøyd, da var jeg ikke i tvil om at jeg ville prøve samme merke til denne oppgave. 
De skuffer ikke, jeg er kjempe fornøyd med de så langt. Men de anbefales bare til bruk i terrenget. De slites fort på grus, og bare glem asfalt det er de bare ikke laget til.

Så var det Trolljeger sin åpendag som sto for tur. Lykkelig, møkket og sliten slik man absolut bør være etter trening.

 Og slik sånn slik ser det ofte ut i vaskemaskina etter trening.

 Det har blitt noen turer på sykelen frem og tilbake på jobb. Ikke så mange som jeg vil men. Det er en enkel grunn til det, jeg har vært mye sliten og støl etter felles treningene. Det har vært en våt og kald vår som har gjort det til våte og klade sykkelturer.

 Måtte ha et flexe bilde, alle trnings blogger med respekt for seg selv har jo det.

 Her er bilder fra området vi tilbringer meste parten av tiden vår. Ved monkeybaren, der har vi Ragglefant jakt (bakkeintervaller) og kubbegym. Det ser ikke så voldsomt bratt ut, men den skogen der er bratt, noen som gjør disse treningsøktene til en SYREFEST.

 Jeg har møtt meg selv i døra

 Jeg har fått spise program, der Øyvind poengterte at lørdag er kun lørdag og det er bare 1 dag i uken. Også at cola og redbull og slikt måtte byttes ut med Zero produkter. Da var jeg jo litt bråkjekk og sa at da kutter jeg det heller ut for den driten der liker jeg ikke.
Men når sukker suget meldte seg, fant jeg ut at det var bare møtte seg i døra, krype til korset og alt det der. Jeg måtte ty til zero produkter.
Det har å blitt noen kvelder med bena høyt og sjokomelk etter trening.

 Et lite bilde utvalg av pulsklokka mi. Det har blitt noen kalorier

 Også er det de dagen som du bare ikke vil ha. Tusen takk til snill samboer som stiller opp (og henter meg, når kjedet takker for seg på vei hjem fra jobb) og setter av tid slik at jeg kan fokusere på trening

Til slutt sånn kan du se ut etter en lørdags trening hos trolljegerne, det ser enda verre ut i dag. Men absolutt verdt det.

Trolljeger

Syntes disse 2 passa sammen

Den bloggen ble laget for å få meg over dørstokkmila. Nå har jeg skrevet her inne i mange år å vært jojo på vekta og trenninga.
I det siste har ALT bare vært overveldene og ikke fått til noen ting. Ikke tid og ork til trene, da blir man litt trøste modus. Hva er vel ikke bedre å unne seg chips, cola og snop. Til slutt trenger man ikke unskyldninger, det har blitt en vane.

Heldigvis har jeg vært heldig og få hjelp til snu dette.

 Jeg skal bli en TROLLJEGER.

En dag kom det opp på feed`en min på facebook:
Hei!
Har du lyst til å løpe Trolljegerprøven 18 juni, men ikke helt tør og ta steget? Føler du at du ikke er i form eller tror du må være "topptrent" for å gjennomføre?
Da ønsker vi å komme i kontakt med deg!!

Tenkte what the hell, kan jo bare søke for å se. Det blir jo ikke meg uansett.
Jeg var så heldig (uheldig, var vel første tanke) bli plukket ut på laget. Vi er lag på 5 "utplukkede", 1 trener og verdens største solstråle til å være motivator.
Den 2.3 hadde vi første møte og trening. Skal sette av mer tid til å få skrevet om veien fram til prøva den 18 juni.

Men titt innom sidene til gutta og prøv det ut på facebook og Trolljeger 

  FREM TIL 18 JUNI KIKK DEG OVER SKULDEREN FOR PLUTSELIG:

P.S: Make Your Body Your Machine

Sykle til jobben

Ja da har det vært stille lenge. Det har for det meste vært sykdom her i huset, først litt forkjølelse som gikk over i influensa. For min del har jeg aldri hatt så tøff influensa før. Ble skikklig tett i luftveiene, det bare pep og føltes som lå 15 kilo på brystkassa. Heldigvis er helt frisk igjen og fikk begynnt å sykle på jobben i dag. Huff men for en forferdelig form jeg er i.

Min rekord på turen er 35 min, så forbedrings potensialet er enormt. Å være min størrelse og å sykle er forferdelig, alle sykkel klærene min er så små at de har blitt kompresjons klær og faktisk begrenser evnene til å puste. Magen min er også i veien og det gjør at det er ting som ikke skal klems, klems og gnages på.
Men viktigeste er vel å gjennomføre og det klarte jeg, selv med motvind og piggdekk.

Fartslek

Sitter nå i sofan og slapper av med glane på NCIS. Kjenner at låra og leggene mine er møre og slitene, etter onsdagen sykkeltur og litt fartslek i sanddynene på fredag etter jobb.
Når man bor i Rogaland, er man velsinget med en av Norges vakkreste strender.

 

Nå som alle andre i Norge har sprengkulde/russerkulde så har gradestokken her i Sandnes bikket under null og mot behaglige minus fem. Som en konsekvens av dette har sandna på stranda fryst til, det gjør den mye lettere å springe i.
I tillegg til å være en flott strand mot sjøen, så er den mot land mer tilgrodd. Vær og vind lager da til et kuppert landskap. Ser litt ut som en enorm skatepark. Prøvde å få et bilde som kunne illustrere dette, men det var neimen ikke så lett.

 Har aldri vært stor fan av jogging, men dette ble en morsom versjon av det. Startet med varme opp med å jogge og gå langs stranda, mest gåing. Ble ca halve stranda, hele stranda er 2,3 km lang. På veien tilbake til bilen fant jeg ut at jeg ville prøve meg i kuppert lende.
Det ble springing og gåing, opp og ned. Hopping og litt klatring, hadde du vært der hadde du sikkert fått en god latter for grasiøst var det ikke. Heller ikke så veldig god form enda, så det ble for det meste gåing igjen. Men dette ble faktisk morro. Avslutta med 2 min utstrekk ved bilen. Bor du i området så kom deg ut.