tirsdag 31. januar 2012

Triste musikk nyheter

I dag var det triste musikk nyheter å lese i avisa. Håper for alldel at Honning barna ikke legger musikken på hylla. For min del er det god og aggressiv trenings musikk de deler med verden. Varme tanker går ut til de nærmeste bandet og de berørte.

Sykkel distriktet Rogaland

Kan jo reklamere litt for de flotte tilakene som sykkel glade meneskene i Rogaland drar i gang. Flott engasjment og håper det drar flere jenter til sykkelsetet.
Team jenter på hjul

lørdag 28. januar 2012

Trenings kompis.

Da var lørdagen her, dette skulle bli en trenings lørdag. Hadde ordnet meg med en trenings kompis til maraton spinning, 3 timer på sykelsetet. Har gjennom ført disse flere ganger og derfor gledet meg sykt til denne time.
Derfor var forferdelsen stor når jeg våket kikket på klokka og så at jeg hadde sovet godt ut i spinning timen.
Da fikk jeg bare reise opp slukkøret etter frokost, litt av treningskompis jeg er.
Bilde er lånt fra www.concept2.no
Det ble til slutt 1 time og 30 minutter på romaskin, 18715 meter ble unnagjort og gjennomsnittet var 2:24:3. Det ble 1488 forbrente kcal. Er fornøyd med det, selv om det hadde vært moro å sett hva det kunne ha blitt på sykelen.
Det jeg trenger virkelig å jobbe med er kostholdet mitt skal det bli noe resultat i se på kroppen.

torsdag 26. januar 2012

Back on track

Ahhhhh endelig rista av meg den forkjølelsen. Ei uke uten trening, det ble en liten indre kamp for å gå på trening. Rart hvor mange unskyldninger man klarer å komme opp med når mann ikke vil. Men finnes ikke noe mer deilig en å fullføre en trenings økt.
Bilde er fra bloggen til Marion Ravn
Dagens økt ble deler av RYP trenings opplegget jeg kjører.
Jeg kjørte 15 minutter oppvarming på romaskin. Så ble det en runde med 4x4 intervall på tredmølla. Jeg har nivå 6 på helling og er nå oppe i 8,5 km/t på hastighet, jeg begynte på 8,1. 
Vurderte også å kjøre vekt økta etter på, men valgte denne bort fordi det var første treninga etter sykdom, og en helt insane kø på vekt delen på Elixia. Kan ikke si noe annet en at det skal bli veldig deilig når nyttårsforsetterene blir ferdig med sin trening ut i februar.

mandag 23. januar 2012

Sjuk

Ja da er det vel på tide å få ut noen nye ord til folket det ut. På fredag kom en forkjølelse snikende. Jess det var det jeg trengte etter fått til 3 økter i uka med RYP i 3 uker. (Ironi). Heldigvis kjennes det ut som jeg er på bedringens vei, eller så er det fres og paraceten som snakker.
Men det mest imponerende er at jeg ikke har gått i mine vanlige sykevaner og ty til usunnkost og store mengder godteri. Det er vel verdt et klapp på skulderen.

Da jeg kom hjem i dag var det en gledelig pakke i postkassen.

Jeg har fått t-skjorte fra Totto og Tarjei som leder radio porgrammet sexy som jeg har vært fast lytter av i de siste 3 årene. Og første februar tas de av lufta, noe som er veldig trist

torsdag 19. januar 2012

Nordsjørittet

Da er vel på tide å gi litt lyd fra seg inne her og komme igang igjen med blogginga.
I dag fikk jeg mail om at jeg har fått plass på årets Nordsjøritt som går av stabelen den 9 juni. Så da er det bare dra på seg sykkelbuksa og sette på seg sykkel skoa og trø av gårde.

Bilde er hentet fra facebook siden til Nordsjørittet